Calentamiento: A-M-E-I .... 1-3-2-2

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A-M-E-I ..... 1-3-2-2

Articulaciones, ejercicios durante 1 minuto

Movimientos, ejercicios durante 3 minutos

Estiramientos, ejercicios durante 2 minutos

Intensidad, ejercicios durante 2 minutos