Primer ejercicio del calentamiento. Respirar diez veces correctamente

Recuerda:

Nuestro primer ejercicio de CALENTAMIENTO, sobre todo si hace frío, 

es recién salidos de clase, RESPIRAR DIEZ VECES por la nariz correctamente:

Se inspira o se introduce el aire por la nariz y

se espira o se suelta el aire por la boca.

El cuerpo humano: Aparatos y sistemas

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Los pulmones y sus zonas o regiones

El diafragma

Movimientos del diafragma bajo los pulmones

Intercambio de gases en los alvéolos pulmonares

O = Oxígeno que recibe la sangre.

CO = Anhídrido carbónico que la sangre deja en el alvéolo para ser expulsado al exterior en el proceso respiratorio.

En castellano se puede decir y escribir "alvéolo" o "alveolo"

Órganos del aparato respiratorio

La respiración humana

Inspiración y espiración

Cifras normales de la respiración

CIFRAS NORMALES DE LA RESPIRACION
Hay factores que hacen variar el número de respiraciones, entre ellas :
El ejercicio; la actividad muscular produce un aumento temporal de la frecuencia respiratoria.
El sexo; en la mujer la respiración tiende a ser más rápida que en el hombre.
La hemorragia; aumenta la respiración.
La edad; a medida que se desarrolla la persona la frecuencia respiratoria tiende a disminuir.

Cifras normales son :
Niños de meses: 30 a 40 respiraciones por minuto
Niños hasta seis años: 26 a 30 respiraciones por minuto
Adultos: 16 a 20 respiraciones por minuto
Ancianos: menos de 16 respiraciones

Anatomía humana: aparato respiratorio